wiek wzrost

1. WIEK: 23 2. WAGA: 63(poza startowa) 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: (37) - czy wymiary mają tutaj znaczenie ? -klatka: (95) -udo: (57) -talia: (76) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: (1,5-2g na kg masy ciała) -węglowodany: (5,6,7g na kg masy ciała) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: siłowy 9. [...]

1. WIEK: 21 (w kwietniu 22) 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: -udo: -talia: Reszty nie wiem, zgubiłem miarkę %-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: ~4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na metce 120tab 10mg 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja/ubicie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: hm jak najwięcej ( białko serwatkowe 2x dz ) -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około rok temu testosteron propionat 10mg 30 shotow, po 12-ym przerwałem z powodu [...]

[...] - unoszenie hantli w przod 4x8 (choc ja bym je calkiem zmienil: wyciskanie sztangi zza karku stojac 12-9-6-6 /wszystkie aktony/ podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 /wszystkie aktony/ jeszcze jedno cwiczenie na aktony ktore masz najmniej rozwiniete) poza tym mile widziane jest zawsze info: staz, wiek, waga, wzrost, cel, dieta, dostepny sprzet

staż: 1.5 roku (troche z przerwami) wiek: 18 lat waga: 78-80 kg około wzrost: 187 dieta: brak dostepny szprzet: ławka, sztanga, hantle, drążek(troche wąski więc podciaganie do karku czy brody raczej odpada) i tyle bo to silownia zrobiona w domu

o to chodzi ???? Wiek: 17 Płeć: meżczyzna Waga: 98 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

ankieta z dzialu suplementy tu nie obowiazuje, tutaj jest ciemna strona i masz pare ptan wiecej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 5.5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3x w tygodniu podzielony na [...]

[...] (mam problem z kolanem) MARTWY CIĄG: - 6x136 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 6x112 1x135 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 6x78 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 6x85 cel: uzyskanie wiekszych miesni stan zdrowia: jestem zdrowy mam jedynie problem z kolanem przy pelnym kucnieciu wyskakuje mi lekko ze stawu. sprzet: wszystko jest chodze na [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 61 3.WZROST: 161 4.WYMIARY: BICEPS: 30,5cm KLATA: UDO: 60cm TALIA: 10cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 30mg przez 1,5 miesiąca 8.TRENING: 5x po 60 min 9.CEL CYKLU: pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat z przrerwami 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biceps triceps przerwa przerwa klata biceps plecy triceps przerwa nogi barki 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 126 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3/3,5g -węglowodany: 5,5/5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 4 lata temu, tren prop wins, wcześniej jeszcze deka enan meta oraz solówki na enanie i mecie 8. TRENING: split [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest to siłownia tylko nie ma wszystkich sprzętów, nie ma żadnych maszyn do ćwiczenia nóg, ale [...]

nie wypelnial ankiety gdyz nie jestem az taki fascynatem ...pozatym wiem ze chce wziasc oxe tylko prosze o jakies rady zreszta jak wyzej opisalem... ogulnie wiek 23lata wzrost 178cm waga 89 kg bic okolo43cm44 klatka z 115-120 diete tez sie staram w miare trzymac ...nie bralem sterydow wczesnije wiec to bedzie "pierwszy" tak jak by lekki [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:109 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:135 -udo:69 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:jest -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Propek z Winem odblok zakończony w czerwcu 11. POZIOM [...]

podaj swój wiek, wagę, wzrost i dietę wtedy smpa będzie mógł powiedzieć coś więcej - o to chodzi :)

Dobra! Wiek: 27 Wzrost: 183 Waga: 88 Do tej pory robiłem tak: I. Jajecznica z 4 jajek + ciemne pieczywo 120g/ płatki owsiane 100g, pomidor II. Pierś z kurczaka + płatki owsiane 100g, pomidor, ogórek III. Puszka tuńczyka + kieliszek oleju lnianego, pomidor, ogórek IV. Pierś z kurczaka + kieliszek oleju lnianego/ szklanka orzechów, pomidor, ogórek [...]

jeśli pytasz czy wciąż będziesz chudnąć na 0 - raczej tak... możesz poczekać z 2tyg i zobaczysz, jak waga nie spadnie to utnij ze 100kcal... a najlepiej rozpisz się... dieta (zarys) waga wzrost wiek aktywność fizyczna;)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%:?? 12. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa 74 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tyg + 2 razy w tyg Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie bialkowe (objawia sie tylko [...]